テニス肘（上腕骨外側上顆炎）です〜

数週間前から、左手の肘の筋肉痛がひどいです。

一般的には、「テニス肘」という症状です。。。

でも、私、右利きですし、テニスも毎週しますが、フォアーハンドもバックハンドも、右腕を使っています。

がしかし、

この症状は、テニス肘と同じですが、やはり、ゴルフの練習し過ぎが原因ですね。。

インターネットで治療方法を調べると、





1. 手首や指のストレッチをこまめに行います。



2. スポーツや手をよく使う作業をひかえて、湿布や外用薬を使用します。



3. 肘の外側に局所麻酔薬とステロイドの注射をします。



4. テニス肘用のバンドを装着します





ってありました。。。









３以外は、やってみようと思います。







毎日素振りは、筋肉疲労に繋がりますので、少し控えていきたいと思います。

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